Veckoplan / Axlar och armar
Inför kommande vecka har jag en plan, sen om den funkar är en annan femma men jag har en tanke . Så nu vet jag vad jag ska göra, det brukar vara lättare att ta sig iväg då . Såhär är min plan : Söndag (idag) : Axlar och armar Måndag: Vila Tisdag: Rygg och […]
Ett snabbt och effektivt pass .
Idag fick jag lite tid över mellan lämningar, måla säng och jobb så spendera dom på gymmet . Hela 20 minuter . Men det var svettiga och jobbiga minutrar . Jag starta med 5 minuters uppvärmning på crosstrainern. Sen körde jag detta. Jag körde allt utan att släppa stången . Testa vettja .
Nytt kort / Bodypump
Hej ! Idag har jag gjort något jag inte gjort på evigheter ! Jag har varit på bodypump . Det var 100 år sedan sist . Jisses vad roligt det var och jag älskar att dom håller sig uppdaterade och ändrar konceptet eller vad man ska säga . Nu är passen 45 minuter , när […]
”Snygg-träning”
Igår fick det bli ett snygg-träningspass som Lofsan kallade det i träningspodden . Det har blivit dåligt med träning denna vecka . Så fick bli ett pass för självförtroendet idag . Startade med Almenäsintervaller på löpbandet . Samma hastigheter som jag kört tidigare . Hade tänkte höja tempot lite i dom snabba men hade en […]
Detta jäkla gym .
Godmorgon ! Nu kommer ett rop på hjälp ? Igår var jag på gymet men slutade att jag gick där ifrån med en sån dålig känsla . Typ sur istället för att det sprutar energi om mig efter träning . Jag får ingen känsla för gymet . Jag har iofs träningsvärk efter varje pass jag […]
Tempot finns där .
Men äntligen fredag !!! Efter en otroligt lugn dag så styrde jag bilen för att hämta upp alla barnen och stanna för att handla tacos och fredagsmys . Vi åt mellis och jag skar alla grönsaker och så gick vi ut för att cykla några varv i skogen . När simon kom hem drog jag […]
Bröst och rygg .
Idag vart det iaf ett gympass ! Fick skippa middag med familjen och äta strax efter 20.00 istället . Men så blir det ibland . Jag körde bröst och rygg . Jag ska bli bättre på att anteckna mina vikter så jag slipper fundera varje gång jag ska köra . Nu är jag inte säker […]
Stockholm halvmarathon .
Kikar in här och säger hej och att jag lever men mer än så är det inte . Vi skulle ut och äta och klubba men hamna med en påse från donken i hotellsängen .:) Dagen började väll inte så jäkla bra då jag sov som en kratta. Jag fattar inte, sov så jäkla dåligt […]
Nu kan jag inte göra mer .
Torsdagen börjar lida mot sitt slut men har lite kvar jag måste göra innan jag är färdig för dagen. Jobba någon timme till, tanka bilen, hämta en barnstol, hänga lite tvätt osv. Idag vart det 7km joggningtur och ska jag vara ärlig så var det inte den känslan i kroppen som jag hade hoppats på […]
Återhämtningsjogg / bra sällskap
Igår kväll vid tio när jag inte kunde sova gick jag upp och fixade ingefärsshots . Jag ska göra allt i min makt för att slippa det . När jag tog en hutt i morse trodde jag att jag skulle stupa direkt !!! Jag måste ha gjort fel tänkte jag för jäklar i min låda […]