ericaj87

Mamma till 3 som älskar löpning och träning .

Annons

Rehab / partylördag

Godkväll .

Kröp precis ner i soffan med ett stort glas pepsi max med citron i . Jag är helt slut som person, ryggen och nacken värker och jag snorar och hostar. Har gjort ett försök till att smörja in mig med brun utan sol men tror jag kommer se ut som en dalmatin imorgon . Jag är så jäkla vit nu, vet inte när jag va så vit senast så då blir det såna kontraster . Svårt var det iaf att få det jämnt . Hoppas iaf man känner sig lite fräschare av lite färg .

Idag hade jag sån tur att jag fick en akut tid hos en sjukgymnast med min rygg och nacke . Han tyckte väll inte det såg så jäkla bra ut, massa låsningar som han fixade till . Men Jisses vad ont jag har nu alltså . Fick iaf till en promenad idag och lite strech . Nu saknar jag verkligen allt som har med träning att göra .

Imorgon har vi hyrt bmxhallen så vi kommer spendera några timmar där sen är det hem och svira om … Jag ska hem till even och fixa lite, vidare på något glas bubbel och sen blir det mat och dryck på gästis . Har sett fram emot

detta men känns lite sådär när man inte mår så bra och har ont. Men det blir säkert kul . Dock älskar jag att ladda upp med ett träningspass innan man ska iväg på något . Man känner sig lite snyggare då , Hahah iaf jag .

Hoppas ni får en trevlig helg .

önskar man kunde få känna sig såhär fin igen :)

6B9AAFA8-224B-4694-8571-AC1ABEC37AD1

EE52481F-846B-4050-AA19-0FBBB8CB7C31

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Min tur / Dehära med jobb .

Så var det min tur att trilla dit och bli hemma från jobbet .

Jag har haft väldigt ont i nacken senaste veckorna . Jag får så ibland och är 100% säker att det är jobbrelaterat . Jag får ont i höger sida av nacken och ner i axeln och skuldran .

När jag kör min maskin på jobbet så styr jsg joysticken eller va man ska säga alltid med höger , jag plockar alltid laster från höger sida så vrider alltid huvudet åt höger, när jag backar in eller ut genom portar så kollar jag alltid över axeln åt höger eftersom jag har flaket där . Så kan absolut säga det beror på det .

Jag har känt att det varit pågång i någon veckan och jag har försökt strecha ut det och gjort övningar jag fått men icke sa Nicke . Jag var till massör idag och hon sa att det var stor skillnad på min höger och vänster sida . Jag var otroligt spänd och hård . Jag har fortfarande ont men märker en klar skillnad efter jag varit där .

Jag var otroligt snorig efter jag varit där och även hostig … satt väll fart på hela systemet .

Så igår vart det en promenad och ett yogapass hemma, Ett pass med fokus på strech . Det är bra att röra på sig och sträcka ut . Imorgon blir det en promenad och så ska jag förbi gymet och köra lite styrkeövningar . Så jäkla segt för jag vet inte hur jag ska göra för att slippa detta .

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Väldigt orutinerad / Ullaredspremiär

Godkväll !

Äntligen är vi hemma och barnen sover , nu är det bara packningen kvar . Vi vart stående efter vägen idag hem från Gbg, vi stod still i överen timme . Så segt, men barnen klara resan bra trots att dom inte sov denna gång heller . Men jisses va krävande det är att åka långt med barn, man typ slåss om vem som ska köra 😂

Igår hade jag och simon dejt, han valde att vi skulle åka till Ullared :) Vi har aldrig varit där och Simon tyckte vi skulle köpa julklapparna där . Jag har alltid varit emot Ullared då jag får panik av bara tanken av en stor affär, massor av folk och massor av saker . Men jag tänket att jag ger det en chans .

I början kände jag bara ren panik , folk överallt och alla skulle fram först osv . Jag han. Inte komma på något smink för simon hade så jävla bråttom. Kläder till mig själv och till simon hoppade vi också över . Barnavdelningen vart vi lite oense, jag vill köpa en rejäl lite dyrare leksak medans simon vill köpa slime, pruttlera, pruttkudde, trollstav, stressbollar osv .. jag slutade bry mig och la i det jag ville ochhandet han ville .. Sen vart jag varm i kläderna .. jag hörde när simon pratademed sin syster i telefonen, hon frågade hur det gått . Simon svarade : jo i början gick det jävligt bra och erica var som hon brukar. Tittar knappt på något och att går . Sen vet jag inte vad som hände? När jag kom till kundvagnen låg det mer och mer i den och hon kom med flera kartonger hela tiden :) Så det spårade :)

 Han lärde dig tillslut säga ja ta det när jag frågade han något annars art vi kvar där och jag stod och vela :)

Några tusenlappar fattigare så kom vi iväg hemåt .

Dock va det väldigt dumt att springa trappor dagen innan för jävlar i min låda vilken träningsvärk i ben jag har . Försökte jogga ur det i morse men icke sa nick . Sjukt ont har jah .

Så va lärde jag mig till nästa gång i Ullared ..:

Åk utan simon

ha lite ordning på vad jag ska ha/behöver

Åk dit lite oftare så man slipper köpa julklappar, höstkläder, inredning, kläder osv på samma gång .. Då blir det inte så dyrt heller .

Så nu får vi åka ner snart igen:)

IMG_9695

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Trapprunda / Kusiner

Godkväll !

Dagen bjöd på en löprunda på förmiddagen . Temat fick bli trappor . Vi skulle springa till en lång trappa, springa några vändor för att sen springa hem .

3 km till trappan vid Skansen krona , sen vart det fem vänder i trapporna där . Detta är bara första delen av den . Det väntas mer runt hörnet om man säger så . Jag gjorde lite olika saker dom gånger jag tog mig uppför . Ibland jämnfotahopp , snabba fötter, utfallssteg osv . Sjukt jobbigt . Sprang sen hem och eftersom Majorna är väldigt backigt så vart det några backar och yttligare några trappor .

Noel och Lion tycker det är väldigt roligt här för dom kan leka med sina kusiner .

Imorgon väntar ett besök till Ullared !

IMG_9659

IMG_9660

IMG_9639

IMG_9644

IMG_9654

IMG_9657

IMG_9676

IMG_9680

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Bröst rygg / AlmenäsintervAller

Godkväll !

Sitter just nu i bilen påväg till Gbg , har väll cirka 10 mil kvar . Pojkarna håller sig vakna, trodde dom skulle sova middag i bilen men icke sa Nicke . Dom somnar nästan aldrig när vi åker, eller jo till Valbo typ men inte till Gbg :) Men det går bra . Har stannat tre gånger så hoppas vi slipper stanna mer nu .

Igår gjorde jag mitt bröst och magpass så idag har jag träningsvärk .

Passet vart :

10 minuters löpning på bandet .

Bänkpress 10×3 30 kg

Inrullning med boll

Flyes 10×3 8kg

Fällkniven med boll

Armhävningar med mountinclimbers 10×3

Vindrutertorkaren (magen)

Lite benböj med 20 kg breda och smala .

Idag fick jag även till AlmenäsintervAller på bandet innan vi åkte . Kunde höja till 16.5 på de snabba intervallerna och 10.5 på vilan .

Har med mig springskorna till Gbg så får se om jag får till någon tur :)

ha en bra helg .

IMG_9634

image

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

stats