Kategori: Gymmet .

Veckan som gått har gått väldigt bra faktiskt . Kosten har funkat och jag har gjort dom träningspassen som fanns i upplägget . Det ända passet som krångla va ju magpasset pga av nacken så fick göra om lite . Nu blickar vi framåt mot en ny vecka . Jag följer ju inte kosten exakt […]

Imorse såg jag när jag vakna att jag vunnit en tävling på instagram . Jag blev lycklig . Jag tycker kosttillskott är svårt och blir snål. Jag har beställt hem bcaa och en pwo samt proteinpulver . Pepparkakan funkar, men det är inte så WOW va gott . Men den går i . Nu har jag […]

Godkväll . Satt mig precis i soffan och åt min chiapudding och hallon . Jag känner mig så jäkla mätt och uppblåst . Känns som jag äter alldeles förmycket alltså . Jag kollar recepten hela tiden för det känns så tokigt att äta så mycket . Men är väll det som gör att jag inte […]

När jag satt och skrev övningarna fick jag lite panik, detta kommer ta en evighet va känslan jag fick . Mitt pass tog dock en timme men då superseta jag ? Jag para ihop övningarna två och två och de sista vart tre övningar . Jag värmde även upp 10 minuter på löpbandet så sammanlagt […]

Godkväll ! Här har det varit otroligt tyst, men jag mår inte så bra nu . Imorgon ska jag ringa hc och kolla vad jag ska ta mig till .. men antar dom inte kan göra något . Jag har fortfarande så sjukt ont i nacken och ryggen, huvudvärk till och från, hostar, så otroligt […]

Godkväll ! Sitter just nu i bilen påväg till Gbg , har väll cirka 10 mil kvar . Pojkarna håller sig vakna, trodde dom skulle sova middag i bilen men icke sa Nicke . Dom somnar nästan aldrig när vi åker, eller jo till Valbo typ men inte till Gbg 🙂 Men det går bra […]

Godkväll i stugan ! Här hemma är det snorigt och hostigt och febern är på besök hos grabbarna . Inte någon hög feber men ändå feber . Snorar och hostar . Än så långe följer jag gymplanen trots sjuka barn . Vi lite inställd på att träna efter mitt eftermiddagsjobb men det löst sig ändå […]

Inför kommande vecka har jag en plan, sen om den funkar är en annan femma men jag har en tanke . Så nu vet jag vad jag ska göra, det brukar vara lättare att ta sig iväg då . Såhär är min plan : Söndag (idag) : Axlar och armar Måndag: Vila Tisdag: Rygg och […]

Idag fick jag lite tid över mellan lämningar, måla säng och jobb så spendera dom på gymmet . Hela 20 minuter . Men det var svettiga och jobbiga minutrar . Jag starta med 5 minuters uppvärmning på crosstrainern. Sen körde jag detta. Jag körde allt utan att släppa stången . Testa vettja .

Idag hade jag inte många minuter att lägga på träning då jag ville hinna träffa sandra över en lunch . Men 30 minuter hann jag med . Dom tillbringade jag på löpbandet . 5 minuters uppvärmning på hastighet 11 Sen körde jag Jessica almenäs upplägg av intervaller . 1 minut snabbt hastighet 16 . 1 […]