Kategori: Träning

Godmorgon . Tänkte jag skulle försöka sammanfatta Midnattsloppet igår . Efter jag lagt Lion begav vi oss till Slottskogen . När vi väl kommer fram börjar det ösregna , sådär smått men så jäkla intensivt så man bli helt dyngsur . Vi gömde våra jackor i skogen innan jag sen börja värma upp lite lätt, […]

Pjuh, nu är intervallerna gjorda . Så himla skönt då det är gjort. Idag sprang vi som sagt på bana, upplägger såg ut såhär : Uppvärmning 10 minuters löpning, löpskolning och stegrande rutcher. 5 x 1 minutsintervaller, 1 minut mellan varje intervall . Längre vila 5 x 45 sekunders intervaller, 45 sekunders vila mellan varje […]

Hejsan ! Detta är tammetusan inte sant, jag vet inte om jag är tjock i halsen alltså . Eller det liksom är en svidande irriterande känsla . Inget allvarligt men det ska inte kännas såhär . Pricken över i om jag blir sjuk nu liksom . Har inte alls tid att bli sjuk förns jag […]

Igår skrapa jag ihop 7 km jogg. Det var trötta ben så idag är det vila för att ladda för intervaller med Carola Imon . Går nu in på sista veckan inför Midnattsloppet . Vi åker till Gbg tisdag kväll eller onsdag FM . Loppet får på lördagen . En tuff banan verkar det som […]

Imorse hade jag bestämt träff med Carola, Carola är löpcoach. Eller hon är så mycket mer en det men idag var det en löpträff som vi bestämt. Intervaller stod på schemat. Vi började med en uppvärmning på cirka 2 km väldigt lugnt tempo, sen lite löpskolning. Vi körde lite stegrande ruscher för att väcka kroppen […]

Jag tog mig ut igår efter att Lion somnat, Wihoo . Men alltså min mage, jag kan inte ligga under 4.40 per km. Jag orkar men min mage pallar inte. Känns som jag ska (ursäkta) bajsa på mig eller spy. Är som att allt kastas runt i magen på mig . Det gör liksom ont […]

Idag vart det en promenad med familjen på FM, 5 km fick vi ihop . När vi kom hem hade Lion somnat så jag stack ut på en löptur . Första fyra km sprang jag vanligt innan jag sen bestämde mig för intervaller . Maxa 200 m för att sen komma ner i puls på […]

Äntligen tog jag mig ut på ett pass efter jag lagt Lion och simon låg inne med  Noel .. Men lugn 7 km jogg vart det och så avsluta jag med liiiite styrka. Betoning på lite 🙂 10 armhävningar 10 benböj 10 Fällkniven sen gjorde jag alla saker igen 9 gånger, sen 8 , sen […]

ÄNTLIGEN !!!!!!! Idag på FM då jag skulle springa bestämde jag mig för ett tempopass. Hade först tanke på ett lite längre men tänkte om då jag inte hade sällskap . Jag tänkte att jag springer min runda på 7 km och jag springer med fart så länge jag orkar .. Jag ska ligga under […]

Eftersom jag valde bubbel, sega ostkrokar och choklad igår kväll istället för att springa milen så tog jag den i morse istället .:) Jag gick upp vid sex med Lion, när simon kom upp vid halv nio drog jag iväg på en springtur. Jag hade målet på att springa milen men ville försöka vara aktiv […]