Äntligen tog jag mig ut på ett pass efter jag lagt Lion och simon låg inne med Noel ..
Men lugn 7 km jogg vart det och så avsluta jag med liiiite styrka. Betoning på lite 🙂
10 armhävningar
10 benböj
10 Fällkniven
sen gjorde jag alla saker igen 9 gånger, sen 8 , sen 7 osv ner till 1 . Ja ni fattar 🙂
Löpningen:
distans: 7.1
tid: 35.04
medelhastighet per km: 4.55
medelpuls: 153
maxpuls: 168
Vart även en promenad på 5 km idag, hela familjen. Men det går inte att räkna som träning för vart lite lek osv 🙂
Noel imorse: knäpp kort på mig Nudå mamma 🙂
Min frukost och lunch, naturell yoghurt med müsli och färska blåbär som noel plockat . Mums
Noel har brutit sig, som han själv säger .
Vår lilla knubb knubb 🙂
