Ett snabbt och effektivt pass .

Idag fick jag lite tid över mellan lämningar, måla säng och jobb så spendera dom på gymmet . Hela 20 minuter . Men det var svettiga och jobbiga minutrar .

Jag starta med 5 minuters uppvärmning på crosstrainern.

Sen körde jag detta. Jag körde allt utan att släppa stången .

Testa vettja .