Här kommer passet vi körde igår på träningen i Torsåker .
5 minuters uppvärmning .
joggade lite och lite helkroppsövningar .
stationsträning :
Burpees
Situps
hand release pushups
mountinclimbers
höga knän
plankan
sumosquats med axeldrag
cykelsitups
hunden
höftlyft
varje övning 40 sekunder sen vila 15 sekunder, tre varv 🙂
vi avslutade med att springa snabbt uppför en backe och långsamt ner . 5 minuter höll vi på . Sen var passet slut 🙂
