Träningspasset med gryma damer .

Idag körde jag ett pass på fabriken med några fantastiska tjejer . Alltså vad myclet enklare och roligare det är att köra tsm med några .

Vi körde på fabriken i Hofors . Älskar sån träning . Vi började med stationsträning .

Airbike

omvänd crunch

wallball

jämnfotahopp över bänk

battlerope

däckvält

boxjump

däckpress

snabba fötter

Första varvet körde vi 45 SEK med 10 SEK vila, andra varvet 35 SEK med 10 SEK vila och sista varvet 25 sekunder och 10 vila …

sen körde vi en tabata med plankan och superman ..

finalen vart 20 sekunder KB swing, 20 sekunder thrusters, 20 sekunder burpees over bar och 20 sekunder vila x 3

Hur kul som helst !!!