Idag körde jag ett pass på fabriken med några fantastiska tjejer . Alltså vad myclet enklare och roligare det är att köra tsm med några .
Vi körde på fabriken i Hofors . Älskar sån träning . Vi började med stationsträning .
Airbike
omvänd crunch
wallball
jämnfotahopp över bänk
battlerope
däckvält
boxjump
däckpress
snabba fötter
Första varvet körde vi 45 SEK med 10 SEK vila, andra varvet 35 SEK med 10 SEK vila och sista varvet 25 sekunder och 10 vila …
sen körde vi en tabata med plankan och superman ..
finalen vart 20 sekunder KB swing, 20 sekunder thrusters, 20 sekunder burpees over bar och 20 sekunder vila x 3
Hur kul som helst !!!
Underbart