Bättre sent än aldrig.
Här kommer passet vi körde i lördags 🙂
Testa vettja
Uppvärmning 5 min, lite löpning, knäböj, snabba fötter osv 🙂
5 minuter.
10 benböj
10 situps
5 burpees
Vila 1
5 minuter
5 armhävningar
10 boxjump
10 russiantwist
Vila 1
5 minuter
10 utfall
10 utfall
5 sumosquats
Rak Plankan x 30
Sido planka x 30
Sido plankan x30
X3
Tabata 20 SEK x 8. 10sek x 8
20 sekunder pulserande benlyft
10 sekunder kissande hunden
Sen avsluta med lite snabba ruscher .
Tror alla hade sjuk träningsvärk i benen 🙂
