Träningspasset .

Här kommer passet vi körde igår på träningen i Torsåker .

5 minuters uppvärmning .

joggade lite och lite helkroppsövningar .

stationsträning :

Burpees

Situps

hand release pushups

mountinclimbers

höga knän

plankan

sumosquats med axeldrag

cykelsitups

hunden

höftlyft

varje övning 40 sekunder sen vila 15 sekunder, tre varv 🙂

vi avslutade med att springa snabbt uppför en backe och långsamt ner . 5 minuter höll vi på . Sen var passet slut 🙂