Idag hade jag och grannarna bestäm att vi skulle köra ett träningspass utomhus hos oss. Så himla bra för då kör jag också passet, var inte så taggad innan men när man ’är flera så gör man det liksom bara 🙂 Och gud så skönt det är efter . Barnen lekte med varandra och var med och träna ibland, så enkelt. Mer sånt .
Passet bestod av :
Burpees
Dips
Knäböj med press 12 kg/ 16kg
CykelSitups
Armhävningar
Utfall x 2 med vikt
Jumpingjacks med vikt
Raka situps på boll
Bicepscurl
Vi körde varje övning 40 sekunder sen vila 15 sekunder x 3 varv.
Vi avsluta sen med tabata sidoplankan och rak planka i vilan .
Sen körde jag 5 km MTB i slingan 🙂
Nu sover barnen och Simon är ute och åker cross med den andra grannen . Tänk vad bra det är med fantastiska grannar .
Jag trivs.
Nu rota fram nå kvällsgotta .
