Träningspass hemma i trädgården .

Idag hade jag och grannarna bestäm att vi skulle köra ett träningspass utomhus hos oss. Så himla bra för då kör jag också passet, var inte så taggad innan men när man ’är flera så gör man det liksom bara 🙂 Och gud så skönt det är efter . Barnen lekte med varandra och var med och träna ibland, så enkelt. Mer sånt .

Passet bestod av :

Burpees

Dips

Knäböj med press 12 kg/ 16kg

CykelSitups

Armhävningar

Utfall x 2 med vikt

Jumpingjacks med vikt

Raka situps på boll

Bicepscurl

Vi körde varje övning 40 sekunder sen vila 15 sekunder x 3 varv.

Vi avsluta sen med tabata sidoplankan och rak planka i vilan .

Sen körde jag 5 km MTB i slingan 🙂

Nu sover barnen och Simon är ute och åker cross med den andra grannen . Tänk vad bra det är med fantastiska grannar .

Jag trivs.

Nu rota fram nå kvällsgotta .