Idag klev jag upp med Noel vid sex. Såg ut som det skulle bli en grå dag men så sprack det upp när jag va ute och gick efter frukosten . Jag gick hem och hämta upp killarna så gick vi till lekparken .. När vi lekt en stund ropa mamma att det fanns kaffe så vi hamna där en stund innan vi gick hem för lunch och sovning för Noel . Jag körde mitt styrkepass för dagen och när han vakna tog vi en promenad till macken och grabbarna köpte varsin mjukglass .
Sen tog jag ut mitt löshår här hemma och det tog sin lilla tid, men nu är det borta och det känns faktiskt skönt . Jag ska duscha det och fixa det imon . Läääängtar .:)
sen vart det middag och Noel duscha . Nu sitter vi i soffan och ska strax lägga Noel .. Nu det svåra börjar att inte ta något gotta framför tvn 🙂
såhär såg min dag ute idag :
8.00 frukost: fiberhavregrynsgröt med äppelmos och ett kokt ägg. En kopp kaffe .
9.00 promenad 5km
11.00 mellis: lätt kvarg och banan
12.00 – 12.45 träna styrka
13.30 lunch: mathavre, lax och grönsallad.
16.15 smoothie : gjord på naturell lätt youghurt, banan, jordgubbar, sojamjölk.
18.00 middag: grillad kyckling med rotsaker. (Sötpotatis, morötter, paprika, champinjoner, olivolja)
vid 21.00 idag kommer jag ta ett kvällsmål. Två lättsaltade riskakor med jordnötssmör och äpple .
Så har min dag sett ut idag . Jag glömmer bort att knäppa kort på maten men jag ska bli bättre på det . Ska även skriva hur mitt styrkepass ser ut 🙂
Ha en bra kväll 🙂
