Igår fick det bli ett snygg-träningspass som Lofsan kallade det i träningspodden . Det har blivit dåligt med träning denna vecka . Så fick bli ett pass för självförtroendet idag .
Startade med Almenäsintervaller på löpbandet . Samma hastigheter som jag kört tidigare . Hade tänkte höja tempot lite i dom snabba men hade en krånglande vad så glad att jag låg kvar på 16 hela tiden ut .
När jag va klar fick det bli lite snabb styrka .
40 sekunder plankan
10 armhävningar
20 benböj med viktplatta
20 Båten med rotation och axelpress
x3
Sen va det bara styra hem för att grilla och ladda upp fredagsmys .
Hoppas ni hade en bra träningsfredag 🙂
