Imorse var jag sjukt effektiv . När jag skjutsat Nelly till skolan vid åtta stack jag till hammardammen för att springa mitt sista pass innan Stockholm halvmarathon . Måste passa på när jag är i Hofors .
Det vart 6 km löpning i behagligt tempo . Hade tänkt runt 5,00 men det kändes såååå långsamt så vart lite snabbare 🙂
Distans: 6 km
Tid:27.48
medelhastighet per km: 4.37
medelpuls: 155
maxpuls: 166
så nu är sista passet gjort , får ihop bra med tränings km denna vecka.. 30 km i lördags , 7 km måndags, 6 km igår och 6 km idag .. Sen blir de ju 21 km på lördag .. Sen är det stopp på två veckor .. Kroppen får chans att återhämta sig samt läka efter operation .
När jag sprungit mina km idag va det snabbt hem för att lämna Noel vid 9 🙂 är 1 mil emellan Noel och Nellys skola så de gjorde ja bra .
Nu är det bara lita på att kroppen sköter sig 🙂 har ju inget speciellt program jag följt inför lördag .. Så blir som det blir .
Idag hämta jag även ut mina nys kläder från sportringen 🙂 älskar min nya löparjacka .. Mer bilder på kläderna kommer , dock inte nu 🙂 ska testa dom först .
Nu ska jag få sista barnet i säng så ska jag försöka klura ut packningen inför imorgon . Just nu har jag 3 par långa tights och två par korta .. Hahah vet inte vad jag vill springa i på lördag . En T-shirt, ett linne och en lång T-shirt .. Två toppar .. Beslutsångest . Jag vill ha kläder som sitter perfekt .. Hatar när dom tex åker ner i midjan, trosorna åker in i röven, strumporna åker ner i skorn osv . Sånt får inte hända . Sen ett nytt bekymmer , jag har inte tänkt haft med mig något drick och ätbart under loppet , kommer jag dö ?
Åh nu börjar jag bli nervös .. Jag som trodde allt va klart men typ inget är ju klart . Eller jo resa ner, hotell, startplats och resa hem 🙂
det löser sig, allt finns att köpa 🙂
nu sista barnet i säng var det ja .
