Måndagar har blivit lite av en tradition att köra intervaller på, almenäsintervAller . Känns som man kickar igång veckan på ett bra sätt .
Trots en natt som innehåll sammanlagt 3timmar så gick det bra . Dagen har inte varit lätt, Lion har sovit en timme på hela dagen så han är inte på sitt bästa humör . Antar natten inte heller blir bra då han hade 40 gradera feber nu på kvällen igen .
Åter till intervallerna .
Vart samma hastigheter som förra måndagen . Uppvärmning på hastighet 12 i 10 minuter
Sen 1 minut på hastighet 15 och 1 minut på hastighet 10
sen nerjogg 10 minuter på hastighet 11 .
Vart cirka 7.5 km , medelpuls 157 och en maxpuls på 180 .
Nu en kopp te sen sängen .
Hoppas din dag varit bra !
