Har precis krypit ner i sängen efter att ha tagit reda på all tvätt . Vi hade bokat tvättstugan nu på
Kvällen och tvätta upp allt inför resan imorgon . Så nu är tvättkorgarna tomma och sängarna är renbäddade ! Uscha fy fn när man kommer hem och sk packa upp allt . Men det tar vi då 🙂 träningskläderna är nerpackade så är det någon i Göteborg som är sugen på löpning/styrka hör av dig, långklänningen är också med så är det någon som känner för mat/vin så är det också bara höra av sig .. Jag är en hejare på fika också så kan även det 🙂
Imorse vart det en sväng till gymet . Alltså jag har svårt att gå på gym och lyfta sådär svintungtn och tabut mig till Max . Idag vart det 15 min på crosstrainern som uppvärmning . Sen sätter jag ihop fyra övningar tex
bicepscurl 15 st
Kickbacks 15 (triceps)
Omvänd crunches långsamma (mage) 15 st
Boxjump 15st
Så vilar jag kanske 30 sekunder sen kör jag allt igen tre varv.
Sen kör jag typ
Sumosquat 15 st
Axelpress 15 st
Höftlyft på boll st
Armhävningar 15st på tå
Så vilar jag sen 3 varv
Sen kör jag ett till set . Brukar köra tre set där jag blandar typ 3-4 övningar .. Försöker blanda pulshöjande och ickepulshöjande .. Även att jag kör bröst/rygg biceps/triceps varannat eller hur man ska säga 🙂
Så gör jag iaf . Svettigt blir det så det är ju bra 🙂
Ne nu ska jag sova . Är duatlon eller hur det stavas imorgon . Löpning cykling löpning .. Sen åker vi ju till Gbg på kvällen .
Pussen !! 
