Idag fick jag till ett pass på fabriken. Allt går enligt planen. Nu har jag bara ett lite längre pass med lägre puls kvar .
Vi var npgra tjejer som körde tillsammans idag på fabriken . Så mycket roligare när man är flera.
Sandra hade styrt upp ett bra pass med önskemål från min sida . Jag ville testa köra emom . Det är när man kör en grej i en minut.
Här är passet :
Tex så hade vi en minut på oss att göra 15st slamball.. Gör man det på 30sekunder får man ju vila 30sekunder innan nästa minut börjar. När nästa minut börjar ska du göra 15 stycken nya .. så körde vi i fem minuter .. Sen lite vila innan vi körde nästa som var armhävningar, lika där vi hade 1 minut på oss att göra 12 stycken innan nästa minut börja . Ni fattar 🙂
vi avslutade med tabata . Effektiv och rolig träning . Passet tog 46 minuter .
Kände mig som en färgklick idag 🙂
