Mamma till 3 som älskar löpning och träning .

Godmorgon !

På träningsfronten står det just nu lite still hos fröken Jönsson.

Efter halvmaran i lördags vart det vila på söndag, vart även vila på söndagen. Jag kom hem rätt sent på söndagen så tillbringa måndag fm med pojkarna innan jag åkte till  jobbet klockan 13.00 .. Sen jobba jag till 21.30 så va bara hem och sova .

Tisdag fick jag iaf till lite gym . Tog en löptur på 4 km för att kolla kroppen lite . Den kändes helt okej . Vart sen lite styrka inne på gymmet .

Benböj 40kg 3×10

Fällkniven 3×10

Frontsquat 30kg 3×10

En magövning jag inte vet vad jag ska kolla 3×10

Utfall med hantlar 3×10 varje ben

Inrullning med boll (magövning)

Benpress 90 kg 3×10

Men fy tusan va tråkigt det var … Jag gillar inte alls att man ska vila och bara hänga i gymmet. Nu gjorde jag övningarna i block eller vad jag ska säga . Superset . En benövning och en magövning sen vila lite .. 🙂

 Jag måste nog ta hjälp av någon . Typ en pt-online som kan säga vad jah ska göra . Då känns det som jag kommer göra det. När det finns en plan . Visst skulle jag kunna sätta ihop men tror det kommer vara lättare om någon annan gör det åt mig .

Igår va det meningen att jag skulle köra bröst och ryggpass men efter ett förmiddagsskift och en eftermiddag på badhus somna jag som en stock på soffan … Jag hade lite ångest men Noel har tjatat om att bada läääänge och Lion älskar det också … så igår fick jag allt bita ihop och åks till badhuset. Vilka lyckliga pojkar alltså . Dom hoppade från kanten, simmade , dykte och lekte … Lion hoppade  och tog sig över till andra kanten och så hoppade han igen .. så duktig . Noel va under vattnet och över vattnet och verkligen hade superkul . Dom ville inte ens fika , men fick upp dom för en glass iaf … måste nog införa bad varje vecka nu . Så får det bli . Då ska jag nog låta Noel hoppa från ettan också.. han ville men jag vågade inte 🙂