Som man tänkt sig 🙂
tvättmaskinen var kaputt så idag var det bara åka och köpa en ny . Antar det vart min morsdagpresent , lucky me 🙂
idag starta jag dagen med ett träningspass här på byn. Många nya ansikten vilket är såååå himla roligt . Så kul att passen är omtyckta . Idag körde vi lite styrka och kondition. Hade även vikter på vissa övningar som man kunde använda om man ville . På alla stationer finns det olika nivåer så man väljer den nivå som passar en själv . Allt är på tid, så man slipper stressa ihjäl sig . Alla blir klara samtidigt så igen behöver känna att alla väntar på en . Så var och en ansvarar för att det blir jobbigt . Träningen ska passa alla tycker jag .
idag körde vi:
Burpees
Situps på boll
Knäböj med eller utan vikt
Hitlers hund 🙂
Löpning
Cykelsitups
Armhävningar
Utfallssteg med vikt
Jumping Jacks med vikt
Dips
40 sekunders jobb / 15 sekunders vila. 3 varv 🙂
sen avsluta vi med tabata planka 🙂
Sen vart det hem och till Valbo . Nu är barnens presenter klara samt saker till lekstugan. Nu ska den bara målas klart. Evelina när kommer du ? 🙂
Imorgon ska jag ta med mig Noel på en guidetur runt Söderåsen . Det kommer bli spännande . Sen ska vi väll bara packa, förhoppningsvis åker vi på kvällen då det är dax för barnen att sova. Bara vi hinner klart med allt . Det visar sig . Skulle iofs vara skönt då det ska vara bra väder på måndagen så vi kan utnyttja en hel vecka i Gbg 🙂
ne nu hänga lite tvätt .
ha en fin kväll 🙂
