”Snygg-träning”

Igår fick det bli ett snygg-träningspass som Lofsan kallade det i träningspodden . Det har blivit dåligt med träning denna vecka . Så fick bli ett pass för självförtroendet idag .

Startade med Almenäsintervaller på löpbandet . Samma hastigheter som jag kört tidigare . Hade tänkte höja tempot lite i dom snabba men hade en krånglande vad så glad att jag låg kvar på 16 hela tiden ut .

När jag va klar fick det bli lite snabb styrka .

40 sekunder plankan

10 armhävningar

20 benböj med viktplatta

20 Båten med rotation och axelpress

x3

Sen va det bara styra hem för att grilla och ladda upp fredagsmys .

Hoppas ni hade en bra träningsfredag 🙂