Header Image

Mamma till 3 som älskar löpning och träning .

En blogg som handlar om träning och familjen . Livet i sin helhet .

Träningspasset .

Publicerad,

Bättre sent än aldrig.

Här kommer passet vi körde i lördags 🙂

Testa vettja

Uppvärmning 5 min, lite löpning, knäböj, snabba fötter osv 🙂

5 minuter.
10 benböj
10 situps
5 burpees

Vila 1

5 minuter
5 armhävningar
10 boxjump
10 russiantwist

Vila 1

5 minuter
10 utfall
10 utfall
5 sumosquats

Rak Plankan x 30
Sido planka x 30
Sido plankan x30
X3

Tabata 20 SEK x 8. 10sek x 8
20 sekunder pulserande benlyft
10 sekunder kissande hunden

Sen avsluta med lite snabba ruscher .

Tror alla hade sjuk träningsvärk i benen 🙂

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *