Mot Midnattsloppet / usel mamma .
Nu rullar bilen mot Göteborg . Pojkarna sover och vi har precis börjat åka . Oftast har vi åkt då som ska till att sova och det har funkat bra . Har funkat då vi åkt på dagen med men nu lära vi laga bilen innan vi kunde åka. Pappa hjälpte simon och vi fick […]
Träningskläder tips .
Alltså kolla kläderna från Icaniwill ,så himla snygga. Jag skulle kunna handla massor med träningskläder , men det är ju väldigt dyrt så får allt avvakta . Men just nu har icaniwill lite summer sale, du hittar det HÄR. Hoppas du hittat något fint 🙂 här är några av mina favoriter .
Måndagsintervaller .
Pjuh, nu är intervallerna gjorda . Så himla skönt då det är gjort. Idag sprang vi som sagt på bana, upplägger såg ut såhär : Uppvärmning 10 minuters löpning, löpskolning och stegrande rutcher. 5 x 1 minutsintervaller, 1 minut mellan varje intervall . Längre vila 5 x 45 sekunders intervaller, 45 sekunders vila mellan varje […]
Sjuk ? / Lopp 2017.
Hejsan ! Detta är tammetusan inte sant, jag vet inte om jag är tjock i halsen alltså . Eller det liksom är en svidande irriterande känsla . Inget allvarligt men det ska inte kännas såhär . Pricken över i om jag blir sjuk nu liksom . Har inte alls tid att bli sjuk förns jag […]
Fyrhjulingsåkning .
Idag på FM drog vi ut och åkte till fyrhjuling . Pojkarna gillar verkligen att åka .
Lördagens löppass / Midnattsloppet
Igår skrapa jag ihop 7 km jogg. Det var trötta ben så idag är det vila för att ladda för intervaller med Carola Imon . Går nu in på sista veckan inför Midnattsloppet . Vi åker till Gbg tisdag kväll eller onsdag FM . Loppet får på lördagen . En tuff banan verkar det som […]
Familjetid .
Det slutade med imorse att vi drog till Gävle . Först hängde vi i boulongen och gick runt, stannade vid lekplatsen där vi lekte lite . Vid lunch gick vi in till stan för lite mat . Noel åt en pizza, jag kinamat, simon kebab och Lion åt av alla 🙂 vi gick tillbaka till […]
Styrkepass halv sju .
Idag ringde klockan 05.45, i med lite kaffe och ett ägg sen vart jag upphämtad av grannen Sarah för ett pass i aktiverafabriken . Vilken start på morgon. Liksom kvart i sju står man och hoppar hopprep som aldrig förr 🙂 passet innehåll bla hopprep, jägarvilan, burpees, boxjump, situps osv . Cirkelträning då de är […]
I svampskogen / sponsorer
Hejsan ! Sitter inne med Lion som bökar runt i sängen så slänger ihop ett inlägg här . Efter jag och Carola sprungit tog vi en kaffe innan hon drog vidare och vi gjorde oss klar för att ge oss ut på svampjakt . Jag , simon och alla barn . 🙂 Vi var bara […]
Dagens intervallpass.
Imorse hade jag bestämt träff med Carola, Carola är löpcoach. Eller hon är så mycket mer en det men idag var det en löpträff som vi bestämt. Intervaller stod på schemat. Vi började med en uppvärmning på cirka 2 km väldigt lugnt tempo, sen lite löpskolning. Vi körde lite stegrande ruscher för att väcka kroppen […]