Variation i träningen .

Igår kväll mötte jag upp Christian för lite träning på fabriken . Välbehövligt med lite styrka, dock väldigt hög puls 🙂

Vi körde :

1 km uppvärmning (löpning)

10 dumbelsnatch (?!)

20 armhävningar

30 knäböj

500 m löpning

x5

1.5 km nerjogg .

När vi sen gick in så va dom starka tjejerna där inne och lyfte så vart lite frivändningar innan jag begav mig hemåt .

Som högst var jag upp på 198 i puls .