Igår kväll mötte jag upp Christian för lite träning på fabriken . Välbehövligt med lite styrka, dock väldigt hög puls 🙂
Vi körde :
1 km uppvärmning (löpning)
10 dumbelsnatch (?!)
20 armhävningar
30 knäböj
500 m löpning
x5
1.5 km nerjogg .
När vi sen gick in så va dom starka tjejerna där inne och lyfte så vart lite frivändningar innan jag begav mig hemåt .
Som högst var jag upp på 198 i puls .
