Träna styrka !
Publicerad,
Som ni vet så är jag usel på styrka. Men idag tog jah tag i det 🙂
promenad på 7 km
20 sumosquats med 13kg kettelbell
20 situps
20 armhävningar på knä
x fem varv. Samt 45 sekunders Plankan innan Lion vakna. Bättre än inget . Nu ska jah försöka göra det iaf tre gånger i veckan . Tar inte lång tid att göra det . Gäller bara att göra det . Kommer variera övningarna med tanken är 3 övningar x 20 fem varv .
Nu amma sen styra lunch 🙂
