Efter en otroligt bökig natt med Lion så blev det äntligen morgon . Noel stod i dörren vid 07.00, jag är hungrig och kan ja dra till Algot sen 🙂
Jag masa mig upp och gjorde en smörgås till honom och en kopp kaffe till mig . Lion vakna inom kort han med . Simons mamma är på besök så jag passade på att ta en joggingtur före frukosten. Alltså det är så lyxigt, det är något speciellt med att springa på morgon innan allt vaknar till liv liksom . Sen får man en sån jäkla bra start på dagen . Man har liksom träningen gjord . Annars tycker jah man bara går och väntar på den .
Gissa om frukosten smakade gott efter 🙂
Trots träningsvärk sen kickboxning och passet på fabriken igårkväll kändes det bra .
Fick bli 7 km i behagligt tempo . Tiden vart 35 minuter .
Ihår kväll träffade jag Elin och Sandra på fabriken för att köra ett pass också . Gud va roligt det är med lite sällskap och annorlunda träning . Passrt bestod av:
Emom 8 minuter ; 20 pinnhopp och 15 Thrusters
Tabata :
Battelrope / Cfsitups
Boxjump / Armhävningar
Däckpressburpees / Plankan
Däckpress / Knäböj
Upphopp / Rygglyft
Wallball / Slamball
Marklyft / Utfall på bänk
Avslutade med att träna på Chins ?
Tror det va allt 🙂
Imorgon satsar jag nog också på en morgonjogg för att sen köra på fabriken på kvällen 🙂
