En bra springvecka / c9
Hej !
Jag fick ihop en bra träningsvecka denna vecka . Många löppass precis som min tanke var så nu får man vara nöjd och njuta att man fick ihop det , för vissa veckor får man inte alltid ihop alla pusselbitar. Då blir det oftast träningen som faller bort .
Men fick iaf ihop ett längre pass på 9 km , ett lite snabbare pass på 4.5 km , ett pass med lite fartlek som vart 7.5 km och idag vart det ett långsammare pass med lite intervaller i backe Sen vart det ju även ett pass på fabriken denna vecka 🙂 .
Hade lyckan att evelina ville springa idag så då passade jag på . Vi höll ett tempo på 5.30 till en backa där vi körde 6 st 30 sekunders intervaller med 30 sekunder vila emellan . Det är en lååååång backe . Vi sprang så långt vi hann på 30 sekunder så vände vi och gick ner 30 sekunder och så höll vi på . Sen joggade vi ett lugnare tempo hem .
Så jäkla underbart väder det vart idag alltså !
Min fundering nu är om jag är redo att kör c9 imorgon . Vet ju med mig att jag inte kan träna så hårt när jag kör den . Är jag villig att lätta lite på träningen i nio dagar för att kickstarta komma igång med kosten ? Jag måste göra något för det funkar inte med att bara säga minska portionerna och låt bli fika, glass, godis, kakor osv i veckorna .
Hmm har lite att klura på 🙂
