Godmorgon !
Nu kommer ett rop på hjälp ?
Igår var jag på gymet men slutade att jag gick där ifrån med en sån dålig känsla . Typ sur istället för att det sprutar energi om mig efter träning .
Jag får ingen känsla för gymet . Jag har iofs träningsvärk efter varje pass jag kört så något rätt bli det men det känns inte bra . Att det ska vara så lätt att hjälpa andra med tips och trix men när de kommer till mig själv låser det sig . Är säkert för jag kört det så länge och skulle behöva lite inspiration . Sen kan jag inte låta bli att känna mig stressad i gymet . Löpning 1 timme så kommer 13 km och känner mig slut . Hög på endorfiner, svettig och puls. Nu springer jag sällan en timme utan blir 30-40 minuter .. en timme i gymet bara springer iväg och jag känner mig stressad . Att jag är borta alldeles för länge .
Igår körde jag ben och lite mage .
Passet:
Jag körde en stege .. Började med 10 benböj 50 kg sen gjorde jag 10 fällkniven .. sen gjorde jag 9 knäböj och 9 fällkniven osv ner till 1 ..
Frontsquats 3×10 20kg
Båten med rotation (viktplatta 10kg)
Sen körde jag två maskiner, en för framsidan och en för baksida lår .
Avslutade med att göra en hel knäböj gå upp halva vägen, ner i botten och sen upp hela vägen . 3×10 med 30kg .
Läser ni någon bra träningsblogg eller kanske du har en .. tipsa mig gärna . Eller är du grym på träningsschema och upplägg så kontakta mig 🙂
