Almenäspokalen .

Idag var första dagen för Noel på sin nya förskola och han hade haft en toppendag. Jag va lite orolig i morse då han inte alls ville gå in men det ändrades då han såg sina vänner .

Jag simon och Lion gick hem med en bra känsla . Väl hemma plocka jag ihop lite innan jag satt Lion i vagnen och vi tog en 5 km promenad . När vi kom hem sen lekte vi ute en stund innan lunch och sovning för Lion .

Hömtade hem Noel vid två och vi käka mellis innan vi åkte ut och åkte fyrhjuling hela familjen . Grabbarna älskar det .

Sen va det dax för mig och köra almenäspokalen . Jag joggade en km för att värma upp lite . Sen va det bara köra ,

6 burpees

10 armhövningar

 20 benböj

200 meter sprint

x6

utan vila. Det tog cirka 15 minuter själva passet .

Sen jogga jag ner en km . Fick ihop 4 km iaf sen kan nu ju räkna ut själva hur många burpees, armhävningar och benböj det vart.

Ett kanon bra pass .

Ännu håller jag på lägger Lion och känns såå skönt att ha gjort träningen och vara duschad redan … Så idag blir det soffan direkt .

Ha en bra kväll !

Noel hängde på och träna med mig, han älskar att va med . När ja sprang cykla han .

Lion skratta som en tok när jag gjorde mina burpees 🙂