Almenäsintervaller .

Igår rev jag av ett intervallpass på gymet . Jag jag hade Noel med mig så vart lite krångligt men jag gjorde det . Lite extra vila vart det och ingen nerjogg .

Jag körde :

10 minuter uppvärmning på hastighet 10

sen vart det 1 minut intervall på nivå 15 och en minut vila på nivå 10 x 10 .

Skönt när det är klart 🙂

Idag fick gymet ett besök, men va så otaggad på det men körde lite av allt . I min tanke bättre än inget 🙂

Jösses vad trött jag är, vi har börjat kolla serien Vikings så blir sena kvällar . Typ elva, hahaha det är sent för Erica jönsson det .

Vet egentligen inte vad jag ska skriva, vad vill ni läsa om ?

Ha en bra dag !