Tips på träningspass !

Jisses Amalia !

Idag hade jag och Carola bokat in träningsdejt sen länge . Hon kom hem från utlandet inatt , så nu va det slut på mysiga morgonjoggingturer ?

Här är passet :

Man delar allt på två.

I vikter hade vi :

40 kg på marklyft

30 på front och pushpress

20 på bicepscurl.

Vi gjorde allt på 18 minuter så vi hade 2 minuter kvar och då körde vi kbswing på 20 kg . Pjuh ?

Som vanligt avslutade vi med pulsfest med 4 tabator .

Jag hoppade på 60 cm på boxjump

8 kg på Wallball och 10 kg på slamball

16/12 kg på kbhoppen .

Sen va det tack och godnatt 🙂