Efter att ha cyklat till och från jobbet måndag och tisdag så fick det idag bli lite styrka på fabriken tillsammans med Sandra och Elin .
Vi körde en liten uppvärmning innan vi sen drog igång två emom .
Första bestod av :
Första minuten 10 boxjump
Andra minuten ( ja vad tusan ska man kalla den, man slänger en vikt över axeln för att sen vänd sig och plocka upp den och slänga över andra axeln) 10 gånger .
Så körde vi den i tio minuter .
Emom 2 :
Frivändning med stöt 20kg 8 st
Burbpees 5 st
I tio minuter ..
Vi avslutade med tabata.
Wallball / Slamball
Knäböj 20kg / plankan ..
Ha en bra dag 🙂
Underbart pass. Känner igen det.