18 km löpning .

Men herrejösses amalius !

Jag följde min träningsplan för veckan , det händer typ aldrig .

Imorse klockan nio fick jag med mig mamma ut på tur . Hon på cykel och jag sprang . Jag ville få ett längre pass med lägre puls . Åh vet ni, jag fick det .

Kroppen kändes bra och jag höll ett tempo som jag inte ens va andfådd i .

Vid 10 km började magen prata, högt och tydligt . Men det va inget som kändes konstigt . Vid 15 km kände jag i knän och vader, inte så farligt men det kändes .

Sista km ville jag trycka ifrån lite men det ville verkligen inte min mage. Då va det bara slå av på tempo annars hade jag bajsat på mig 🙂 så jäkla drygt med löparmage för de sätter så mycket käppar i hjulet för mig . Men men . Jag fick ihop ett bra pass iaf .

Distans: 18 km

Tid: 1.39

Medelhastighet: 5.32

Medelpuls: 149

Maxpuls: 176