15 km löpning ..

Idag på FM begav jag mig ut på ett löppass . Mina tanke var runt 5 minuter per km då jag inte vill ha ont i magen restern av dagen . Pulsen borde då hamna på 150-160 tänkte jag . Det är min puls där jag kan ligga hur länge som helst . Det känns konstigt att springa och bromsa sig själv men jag skulle ligga runt 5 minuterstempo .

Allt kändes bra , lite tråkigt kan jag tycka men allt kändes bra .

Det slutade på 15 km. Halvmaran i Sthlm känns inte så långt borta .

15 km

1:14.46 tid

4.58 per km

bästa km 4.37

155 medelpuls och 175 som mest .

Nu sover Lion lite, jag väntar på att kaffe ska koka klart och Noel ligger här brevid och kollar Blaze .

Ha en fin söndag .