Idag på FM begav jag mig ut på ett löppass . Mina tanke var runt 5 minuter per km då jag inte vill ha ont i magen restern av dagen . Pulsen borde då hamna på 150-160 tänkte jag . Det är min puls där jag kan ligga hur länge som helst . Det känns konstigt att springa och bromsa sig själv men jag skulle ligga runt 5 minuterstempo .
Allt kändes bra , lite tråkigt kan jag tycka men allt kändes bra .
Det slutade på 15 km. Halvmaran i Sthlm känns inte så långt borta .
15 km
1:14.46 tid
4.58 per km
bästa km 4.37
155 medelpuls och 175 som mest .
Nu sover Lion lite, jag väntar på att kaffe ska koka klart och Noel ligger här brevid och kollar Blaze .
Ha en fin söndag .
