Hejsan !
Jag pysslar på för att försöka få ihop livet och få in träning så gott det går . Just nu har vi sjukdom i huset igen . Eller sen förra veckan . Först jag sen Noel och sist Lion . Vi har ätnligen fått operationstid på han så det känns så skönt att veta att snart är det förhoppningsvis över .
Då simon vabbar någon timme så direkt när han kommer måste jag till jobbet eftersom jag har EM . Igår tog jag cykeln för att få till någon form att träning . Blir iaf tre mil .
Idag när han kom hen stack jag direkt på en löptur .
Har ni sett appen runkeeper ? Jag kör med den och just nu finns det färdiga pass så jag kan förbättra min tid på 5 km . Dom passen är anpassade efter det tempo jag brukar ha på just den distansen . Den säger vilken tempo och hur länge jag ska hålla det . Så idag körde jag det första passet . Så himla smart, då vet jag att träningspasset tar 30 minuter . Nu sprang jag min 5 km runda och sprang visst lite snabbare tempo än jag skulle så vart 6 km på 30 min .
Såhär såg mitt pass Ut idag:
Sen har dom utmaningar varje månad typ att man ska springa 5 och 10 km en gång i månaden . Jättebra tycker jag personligen . Man kan göra det när man vill . Som belöning får man rabatt på omika produkter om jag fattat det hela rätt .
Så nu fram till vårruset ska jag göra ett sånt här på varje vecka för att sen försöka maxa på vårruset .. det är min plan iaf .
Alltid lättare att ta sig ut om man har en plan 🙂
Ha en fin torsdag !
