Sitter här i soffan och mumsar i mig en questbar efter dagen löppass. Äntligen tog jag mig iväg, va tack vare att det va innebandyträning. Idag skulle vi springa 25 minuter sen vända, så samanagt 50 minuters löpning . Det kändes bra trots det va ett tag sen jag sprang en längre sträcka. Enligt mina beräkningar kom jag cirka 5.1 km innan jag vände. Så totalt vart det 1,2 mil på tiden 45.50. Gick snabbare hem 🙂 Påvägen dit låg jag på en puls mellan 155-165 men på hemvägen 165-175 . Det va mycket raksträckor så på hemvägen såg jag alla andra framför mig så då vart man juh mer taggad. Vart en kmtid på cirka 4.30. Men detta är bara cirkus då jag inte vet exakt hur långt jag sprang, har bara mätt på datorn. Tar bilen imorgon och mäter. Kul att veta då jag aldrig sringer så länge. Blir juh oftast kortare pass.
Idag är andra dagen för mig utan glass,fikabröd,godis,snabbmat, vitt bröd och sånt. Det känns än sålänge bra … Har blivit en heldel sånt nu på semestern. Inte hela världen men jag känner att kroppen inte mår bra av det. Man blir liksom så seg i kroppen och man känner riktigt hur fel saker man äter . Onödigt liksom. Men känns bra och löpningen gick juh kanon. Så idag har jag ätit :
Frukost : Fibrerhavregrynsgröt med färska hallon, cashewnötter och lakritspulver samt en kopp kaffe
Lunch: Omelett på två ägg med paprika,tomat och lite ost. Samt stekt kyckling,champinjoner och rödlök brevid.
Mellis : Två koppar kaffe. Va hos mamma. Dom andra åt glass så det fick bli bara kaffe 🙂
Kvällsmat : Spagettie med köttfärssås och grönsallad
Träning: Löpning 1.2 mil
Kvällsmål: En questbar och vatten
Så såg min dag ut idag! 🙂
HA en fin kväll!
Här kommer lite bilder från vår semester ! (Blir en heldel bilder i bikini då vädret varit kanon ) 🙂
