Efter att ha vilat igår så vart det överkropp som fick avsluta denna träningsvecka .
Såhär vart denna vecka :
Måndag: Vila
Tisdag: Helkroppspass
Onsdag: intervaller
Torsdag : Fabriken med Carola ( skivstång och 4 tabator)
Fredag : Ben
Lördag: vila
söndag: överkropp
Idag körde jag :
Löpbandet 10 minuter (2km) En tabata på hastighet 18 .
Latsdrag / Armhävningar / magen sida med kettelbell 3×10
Cheastflyes / Backflyes / omvänd crunch 3×10
Sittande axelpress / Rodd
Biceps med stång / Tricepspress med stång / hakdrag med stång 3×10
Klart !
Veckan som kommer satsar ja på:
1. Helkroppspass
1. Benpass
1. Överkropp
1.Intervallpass
1.Längre löppass (över 1 mil)
Om det blir så visar sig 🙂
