Nytt intervallpass / Jag blir aldrig ..

Jag blir aldrig bra på kort !! Jag är så ofotogenisk så det är sanslöst !!! Nu fick jag det sagt också , därför det blir så dåligt med träningsbilder och bilder för jag ser gräslig ut . Jag tycker verkligen inte jag ser ut så i verkligheten .

Idag testade jag ett nytt upplägg för intervallerna. Jag brukar köra almenäsintervAller men idag kände jag för något annat.

Jag körde :

1 km uppvärmning

3 km hårt ( 13 på löpbandet)

0.5 km lugnare (11 på löpbandet )

2 km hårt (13.5 på löpbandet)

0,5 lugnare (11 på löpbandet)

1 km hårt (14 på löpbandet)

1 km nerjogg

Samanlagt 9 km på 44 minuter .

Jag kom upp högre i puls idag än jag gjort på de andra intervallerna . Maxpulsen idag vart 182, men mäter runt handleden så den är kanske inte exakt .

Påtal om puls, såg att jag hade varit ner i 40 i vilopuls en natt när jag sov .

Svettig/flottigt hår, osminkad och knallröd i ansiktet men en grym känsla  🙂