Lågintensiv träning är verkligen inte min starka sida men väldigt viktig i det långa loppet .
Jag vill ha hög puls och att det ska gå så snabbt som möjligt, då känns det bäst efter. Jag måste verkligen lära mig att ta lågintensiva pass för att kunna utvecklas. För vid lågintensiva pass bygger man upp kroppen, kapillärer öppnar upp sig och den stärker man dom med intervallpass. Kombination liksom.
Idag fick jag med mig Carola på ett löppass och tur var väll det får då vart det lättare att springa saktare när man har någon att prata med.
Så idag innan jobbet vart det ett löppass med en kmtid på 5.57 per km, nästan en minut saktare än vad jag brukar ligga på per km. Hade en medelpuls på 140 och en max på 160 . Så ett bra pass .
