Godmorgon ❤️
Jisses vad minus på sömnkonto vi ligger här hemma alltså . Noel och Lion vaknar x antal gånger per natt . Inatt vart det säkert tio gånger .. Tillslut fick vi dela upp oss, simon med Noel och jag med Lion . När ska dessa nätter bli bättre, ren tortyr när man inte får sova. Sammanhängande . Allt blir en ond cirkel , jag vill träna för mår bra när jag tränar men orken finns liksom inte där när man intr sover . Jag måste lägga min energi på annat , den lilla jag har . MEN jag vet jag mår så bra av ett träningspass .
Idag ska jah försöka ta mig iväg och köra ett helkropps pass. Då kör jag en övning för varje muslkel . Benen , magen och axlarna brukar det blir något mer för då jag älskar övningar då man tränar flera muskler samtidigt ..
Tex frivändningar och man gör en djup benböj.. utfall med axelpress
situps med axelpress
utfall med bicepscurl
några exempel iaf 🙂
Sen avslutar jag med två tabataintervaller på löpbandet för att få upp pulsen lite extra . Då kör jag på hastighet 17-18 i 20 sekunder och hoppar av bandet i 10 sekunder x 16
klart !
🙂
nu vart jag taggad .
jag kan sakna att bo i på ett större ställe då det kommer till träning.. skulle vilja gå på ett ställe dör det finns barnpassning .. Då skulle det vara lite lättare . Saknar även gruppass .. så enkelt att gå på ett gruppass och bara göra det instruktören säger ..
Nu kaffe .
ha en fin lördag .
Förstår dig att du saknar träningen, sen vi fick barn har det inte blivit så mycket men nu har jag tecknat ett årskort där de har barnpassning. Ha en fin lördags