Godkväll !
Vilken fin dag det vart idag men det var kallt. Jag och Noel gick och slängde lite skräp, han slängde flaskorna .. sen hämta vi Bob och pulka och åkte lite innan vi gick in.
Jag träffa en tjej som ska starta en c9 . KUL!
Sen snöra jag på mig icebugsen och drog ut på tur när Lion somnat . Mitt mål var en mil och det vart det . Tempo just nu är oväsentligt då det är rätt dåligt . Men tempo ska inte va snabbt nu heller då det inte är säsong för det .. Hoppas på att hitta formen till då det är dax för lopp . Men just nu känns det fruktansvärt långt borta alltså 🙂 Men tanken är just nu att underhålla konditionen och köra någon längre löptur ibland för att också köra intervaller på gymet för att behålla lite snabbhet .
Idag vart det iaf en mil med ett genomsnittempo på 5.04 .. pulsen låg på 155 med en maxpuls på 167 .
Nu vecka och nya tag . Imorgon börjar Lion på dagis igen efter x antal veckor sjuk . Får se hur länge man får jobba denna gång 🙂
