Dagens pass

På FM tog jag mig ut på en låååångsam löptur. Mina fotleder gjorde ont, mina vader gjorde ont och baksida lår gjorde ont. Jag hade träningspodden i öronen, ingen musik för jag skulle springa långsamt .. Jag fick tänka hela tiden att det var en återhämtningsjogg.. Det vart den långsammaste turen jag sprungit ensam 🙂 Jag är stolt .

Efter så strechade jag och tog en varm dusch och smörjde benen med heat lotion . Nu känns det mycket bättre . Vila är inte alltid bäst alltså . Ska även få lite massage av simon nu när barnen somnar och ett till lager med heat lotion ska på .

Distans: 7.1 km

Tid: 37.07

medelhastighet per km:5.12

medelpuls:133

maxpuls:146

Sen for vi till Sandvikens badhus, alla pojkar va supernöjda .

Till middag vart det en favoriträtt, ugnsstekt falukorv med hemgjord potatismos och grönsallad .