Idag klev jag upp strax efter sex med Lion, regnet vräkte ner . Jag hade bokat dejt med Carola , och självklart slutförde vi det trots ösregn. Vi joggade 7 km , väldigt lugnt och bara prata om allt mellan himmel och jord . När vi sen kom hem till min gata gjorde vi 8 snabba 100 meter ryck.. Sen fick det vara bra .
Hon ska också köra stålisloppet på söndag så det var bara en liten väckning av kroppen . Imon blir det vila, en promenad kanske då jag oftast känner jag vill göra något, eller en kort jogg kanske 🙂 hahah .
Distans: 7 km
Tid :39 minuter
Medelhastighet per km: 5.31
medelpuls: 133
maxpuls: 154
På intervallerna:
distans: 0.8
medelhastighet: 16 km/h
medelpuls: 154
maxpuls: 175
Så skönt att träna tidigt alltså. Halv tio var vi klar. Simon drog till Gävle för att ta bort sitt gips, sjukskriven yttligare 4 veckor. När han kom hem hade jag hunnit bäddat rent i sängar och städat lite . Vi åkte till Hofors för att hämta Nelly, handla, lämna böcker på biblioteket och så avsluta vi med en fika på bakerian .
Hemma vart det tacos och dusch/bad av alla barn . Nu sover Lion och Nelly och Noel kollar film nere, dom säger han ska sova där men det tror jah inte han kommer göra men det visar sig .
Hoppas ni har en fin fredagkväll !
Åh jag träffade Nelly i vecka på Bessemergatan, så pratglad & go! ?