Godmorgon .
Just nu är det bara jag och Noel som sitter vakna i soffan . Pojken som inte kan sova på morgon, han har alltid varit morgonpigg kan . Snart är mitt kaffe klart också, underbart .
Igår träna jag på FM , vart lite olika övningar . Hade så jääääävla träningsvärk i ryggen , återkommer om torsdagens träningspass .
Första cirkeln igår vart:
Frontsquats 30kg x10
Bicepscurl 15kg x10
Press pullover 15kg x10 (triceps)
x3
Andra cirkeln:
Bänkpress 30kg x10
Magövning, omvänd crunch med pilatesboll x10
Benböj med axelpress 10kg x15
x3
Tredje cirkeln :
Draken 10kg x 10
Situps 10kg x 10
axellyft/macgreys 5kg x10
Sen avsluta jag med en tabata på löpbandet . Sprang på hastighet 18 20 sekunder sen hoppa jag av 10 sekunder och vila x 8
När Jag kom hem slängde jag i mig lite mat och tog sen med mig Nelly och Noel till badhuset . Dom lekte, hoppa och simma. Dom va så grym duktiga och snälla, vi fikade ovh badade lite mer innan det va dax att basta och åka och köpa lördagsgodis . Hemma vart det pommes och körv och sen Melodifestivalen , Noel såg inte ens första låten innan han sov 🙂
Idag blir det nog en sväng till leklandet i Valbo .
Hoppas ni får en fin söndag .
