Idag hämtade jag mitt chipp så jag kan börjar träna på fabriken i Hofors .
Jag stannade och körde ett lunch med massa sköna tjejer . Kul att köra med sällskap och något annat än löpning .
Passet :
Vi körde varje övning i 20 sekunder efter varandra och 20 sekunders vila i 4 varv. Sen bytte vi övningar .
Förstår ni ?
20 sekunder Battelrope/20 sekunder knäböj/20 sekunder vila x4 sen bytte vi till nästa och körde den lika.
Axeldrag med KB/Axelpress med KB/vila
Boxjump/Dips/vila
Träsklöp/slamball/vila
Vi avsluta passet med tabata, den bestod av kbswing och utfallshopp 🙂
Sen tog jag mig en promenad runt hammardammen innan jag for till jobbet .
