Godkväll !
Idag klämde jag in lite intervaller på löpbandet. Perfekt när man inte har så mycket tid men vill ta ut sig och känna att man gjort något .
Jag försöker alltid ha ett intervallpass en gång i veckan. Det är den löpningen som blir .
Jag försöker ha ett helkroppspass samt ett pass för överkropp och ett för underdelen .. dom fyra passen försöker jag planerna in och få gjorda varje vecka .. Sen om tillfälle ges så kan jag köra något på fabriken, ta en joggingtur med lite lägre puls ..
Just nu har det inte blivit så mycket magträning då det är oftast då min nacke krånglar .. Sen kan jag får lägga in lite extra rygg för just den delen om jag känner att det behövs ..
Oftast springer jag två km på löpbandet som uppvärmning och sen sträcker jag ut rygg och nacke innan jag kör passet .. ibland blir det crosstriner i 10 minuter .
Nacken och ryggen känns som bäst när jag gjort något och blivit varm . Jag har lärt mig övningar som avlastar nacken och det är ett tag kvar innan jag kommer kunna träna exakt som jag vill, om jag ens kommer kunna göra det . Just nu får jag vara glad att jag hittat varianter som funkar . Oftast är det att jag får sitta med stöd för rygg och nacken och göra övningen eller ligga på en bänk på rygg och avlasta . Det går om man vill 🙂
Jag har även fått ett nytt jobb nu som jag ska testa och känna hur det känns , verkligen roligt .
Nu ta tag i barnen 🙂
