10 km löpning .

Idag starta jag dagen med lite löpningen igen och jag verkligen älskar det . Helt kravlöst då jag tänker att jag gör det på tom mage . Att jag bara vill komma ut och får springa och njuta. Som jag njuter alltså ! Klarblå himmel och sol, fågelsång och lugnt ute .

Idag fick jag ihop 10 km .. Kroppen kändes pigg så på slutet körde jag tempoökning 200m i 3.30 tempo för att sen jogga 200m x 5 .

Distansen : 10 km

Tid : 48.24

medelhastighet : 4.50

medelpuls: 148

maxpuls: 183

Ikväll väntar ett pass på fabriken .