Igår skulle jag ut och jobba eftermiddag så efter jag och Noel lämnat Lion på förskolan har vi två timmar tillsammans innan han ska till sin förskola . Vi traskade hem och jag frågade han vad vi skulle hitta på och han visste inte. Jag frågade om han ville träna lite i källaren och han sken upp som en sol och vart supertaggad 🙂
Han älskar verkligen när vi tränar tillsammans , Träningspasset blir lite som det blir, man man försöker göra det så han tycker det är roligt och att han känner att han är med, att vi gör det tillsammans. Det är fördelen med att träna hemma, han skulle inte tycka det var lika roligt på ett gym då han inte kan vara med eller röra sig fritt. Är inte ofta jag tränar hemma men nu tyckte han det va roligt då passade jag på.
Han har koll på plankan, benböj, armhävningar, stjärnan, burpees osv . Sen är han väääldigt duktig att hitta på egna övningar 🙂
Jag körde tabata och försökte få med hela kroppen.
Jag använder mig av låten, Rocky (Tabata Mix) som finns på spotify.
Första: plankan / statisk superman
Andra: Sumosquats med 12 kg kettelbell / Burpees
Tredje: Situps med Axelpress 5 kg / Utfallshopp med hantlar 4 kg
Fjärde: Armhävningar / Russiantwist med 5 kg
Femte: Krabbgång med gummiband / Axellyft 4 kg
Avslutade passet med benböj till Moby och låten Flower .
Jag har sån jäkla träningsvärk i rumpan idag kan jag meddela . Behöver liksom inte vara något tyngre pass för att jag ska få det. Kort och effektivt pass.
När jag märkte att Noel tröttna gick vi upp för jag ville att han skulle se det som något roligt så kanske han vill göra det flera gånger. På min instagram har jag lagt upp en video på han när han hittade på en egen övning som han vart såååå svettig av .
Min instagram är Ericaj87.vimedbarn.se .
Hoppas du haft en fin tisdag .
